La
METHODE
Les piliers de la méthode
Intelligence corporelle
Posture
Circulation de l’énergie
Renforcement musculaire
Conditionnement physique
Anne Etchebarne a créé sa propre technique résolument avant-gardiste, empreinte de son parcours artistique, de sa vision du mouvement et de l'humain.
La wunder barre est une méthode conçue pour améliorer votre condition physique et votre santé au sens large avec fun et sérieux.
Elle repose sur une approche holistique du mouvement, basée sur la recherche d’une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit.
Cette technique permet non seulement un renforcement musculaire global mais une amélioration visible de la condition mentale et physique dès les premiers cours.
Le mouvement invite à l’exploration de soi, au lâcher-prise et produit un sentiment de légèreté opéré par la connexion du corps et de l’esprit : fun is serious !
Pour couronner le tout, les cours sont portés par un univers artistique, visuel, sonore au service d’une expérience immersive ultra stimulante sexy et groovie !
LES DIFFeRENTS COURS DE LA MeTHODE
Wunder pilates© / 55 mn
Renforcement musculaire - Flow - Souplesse - Posture
La classe qui vous emmènera au-delà d’un cours de pilates classique ! La technique, en constante évolution, repose sur un travail full body.
Le cours se déroule dans le silence. Assis sur une chaise, l’élève démarre par un travail articulaire, de renforcement des muscles posturaux et d’assouplissement de la colonne. Puis il entre dans un flow, une séquence simple et fluide de postures qu’il va enchaîner. Le flow permet d’engager le corps dans sa globalité, de synchroniser les mouvements sur la respiration et de travailler le cardio. L’élève va alors saisir son énergie, se rassembler, sortir ses tensions. Allongé sur le dos, il termine la classe avec un travail de renforcement postural et des muscles superficiels.
Pour qui : toutes celles qui veulent se reconnecter à leur énergie en mêlant douceur et profondeur.
► Effets positifs sur : la posture, les muscles profonds et superficiels, le ventre plat, les fesses toniques, les bras sculptés, le dos, la conscience corporelle, la prise en main de son énergie.
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Wunder ball & Stretch© / 55 mn
Stretch - Yoga - Swiss ball
Amatrices du hatha yoga et du Yin, ce cours vous est dédié ! Inspiré du Yoga postural, ce cours entièrement réalisé sur ball est conçu pour vous accompagner progressivement vers le lâcher prise total, avec un travail qui associe assouplissement articulaire , musculaire et travail sur l’equilibre. Au rythme de respirations profondes, votre corps s’étire et se détend en profondeur pour retrouver son harmonie originelle. Grâce à des postures spécifiques inspirées du Hatha Yoga et du Yin qui sollicitent les muscles sans forcer, dans la douceur, sur le temps long, le corps retrouve rapidement une sensation de détente et de bien-être incroyables. Les muscles sont durablement assouplis, la tête libérée, le souffle retrouvé… Et les tensions mentales et physiques sont évacuées ! Une vraie promesse de détente absolue, de bien-être et de décontraction totale
Pour qui : toutes celles qui ont besoin d’un break et d’un vrai retour sur soi !
► Effets positifs : le bien-être, l’équilibre, la souplesse, la mobilité du corps, le relâchement mental, la diminution du stress.
Wunder dance© - classe immersive / 55 mn
Cours en immersion - Flow - dance - renforcement musculaire - ballet
La classe la plus rythmée et la plus vitaminée ! Immergé(e) dans un univers stimulant coloré & sexy délicieusement addictif, le cours repose sur l’alternance de séquences de flow “dance” cardio et de renforcement musculaire au rythme de playlists disco - House spécialement créées pour la barre et mixées par un DJ. Grâce à l’immersion visuelle et sonore, à l’énergie galvanisante de la musique et à l’impact positif des couleurs sur votre mental, bosser son cardio et bomber son boule n’aura jamais été aussi facile ! Sexy, intense, et incroyablement fun, le cours renouvelle totalement votre énergie et reboost votre semaine !
Pour qui : toutes les “maniac” de “maniac” qui rêvent de dancefloor !
► Effets positifs sur : le challenge mental, le défoulement, la condition physique, le renouvellement complet de votre énergie pour relancer votre semaine.
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Wunder cardio fitness© / 55 mn
Fitness - Cardio - Renforcement musculaire
Et si vous donniez à votre corps la possibilité de se challenger tout en vous offrant une bonne séance de fun. Vibrez au rythme des “eighties” tout en bossant intensément votre cardio ! Au programme : du training full body alternant séquences de fitness chorégraphiées et ultra rythmées et travail sur le poids du corps pour réveiller tous vos muscles endormis.
Le cours se déroule 70 % debout, 30 % au sol avec zéro temps mort entre les séquences cardio et celles de travail de renforcement musculaire sur toutes les parties du corps avec comme mot d’ordre la mise en mouvement de tout le corps ! La séance se clôt sur un temps de relaxation et d’étirement.
Dans ce cours vous utiliserez les TRX, springboard, poids et petit matériel permettant d’approfondir l’effort.
Pour qui : toutes celles qui se sentent plus Jane Fonda qu’Usain Bolt dans l’âme !
La séance s’achève par un temps de relaxation.
► Effets positifs sur : le challenge mental, le défoulement, la condition physique, le sculptage de la silhouette.
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